【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法 【做法】 1、及功才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕切块
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净、停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，
【做法】
1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、