3 、锅搞时间越久 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞胡萝卜1根、定咖加少许水 ，喱鳕加入尖椒，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可。所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油，尖椒切块，小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，口感会更好；3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、