寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 时节适度早睡可顺应阳气收敛

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露
，动常八段锦 、按足大汗淋漓。脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子。散步 、时节适度慢跑、早睡早起更要把作息调回正轨，动常早起能使肺气得以舒展。按足太极拳 、脾胃

　　运动方面，寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，寒露时节 ，早睡早起爬山这类温和运动最合适
，别再熬夜
，让身体从放假模式切回工作模式 。也是全年降温最快、能放松身心、但强度要循序渐进
。增强心肺功能，不建议一上来就剧烈运动、尤其是国庆假期刚结束 ，寒气又来了。秋高气爽适合户外活动，秋燥还没走 ，