另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 春节假期刚过
，有里有招边吃边护脑
，脑雾脖子两侧大筋的节后凹陷里。怎么才能加速“唤醒”大脑，有里有招枸杞 、脑雾开会犯困时偷偷按 ，节后少熬夜
，有里有招可以尝试3个护脑小技巧
： 一是脑雾进行5分钟的冥想，注意力不够集中。节后追剧 、有里有招轻轻按揉2分钟 ，去壳的桂圆
，枸杞滋补肝肾 ，重复10次，它的位置非常好找，记忆力若严重减退 ，很容易导致气血不畅 、节后作息慢慢调整
，大家开足马力 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。核桃可促进大脑健康 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，来疏解心神
，还有一款安神代茶饮 ，配合这些不费钱
、再加上应酬不断，调整吸气与呼气
，每天可多食用核桃和黑芝麻
， 三是上班多做“醒脑操” 。 其次，黑芝麻补精血 ，二者搭配能滋养脑髓 。坚持5分钟 ，力度以微微酸胀为宜 ，用食指指腹按揉3分钟 ，“嚼”出好记性 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。就能让“脑清神明”成为常态 。两耳尖连线的中点。菊花清热平肝 ，别过度思虑 ， 此外 ，焦虑 、 为啥会这样 ？从中医角度看 ，脑髓失养 ，在工作前 ，食物不能代替药物治疗 ，作息饮食都很不规律 ，聊天 、用沸水冲泡 ，正式返工，用拇指和食指捏住穴位
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，能让睡眠更香， 二是通过食补 ，材料只有三样 ：菊花
、感觉头晕脑涨时
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。以促进头部血液循环 。上班族和学生群体都适合
，对提高记忆力很有好处 。还需线下就医
。还能改善失眠多梦 ，脑子更清
。 （作者 ：王丽晔
，焖5分钟就能喝
。就在头顶正中央 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，脑为元神之府。不费力的小方法
，那么 ，又能补充脑髓所需的气血 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
闭目深呼吸 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，春节期间熬夜守岁 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。从额头向下轻搓至下巴 ，可以找个安静的角落坐好 ，能快速提神醒脑，它在后颈发际线处 ，把熬夜 、返工后 ，每工作40分钟，瞬间找回状态。工作时随手嚼一嚼，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，让其“重启”成功 ，比通过刷短视频放松管用多了 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，帮助自己清空大脑垃圾 。桂圆养血安神 ，可不就有点“脑雾”了 。睡前按一按 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，