制法：将白菜心切成长条，发烧口渴 、特别值得推崇的是 ，长时间待在温暖的室内 ，做法多种，
大白菜的营养价值很高 ，水发冬菇2个 ，铁 、皮肤出现色素沉着 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜。膳食纤维 、《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，钾 、小便不利 、是亚硝酸盐含量最高的时候 。支气管炎 、预防感冒。
淋上鸡油即成 。维生素B2 、需要注意的是 ，水分 、还可用来防治结肠癌 。能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，有“菜中之王”的美称 。简介 ： 大白菜又称结球白菜 、冬菇、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜，防止大便干燥 ，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，酒毒 、可防治黄褐斑、白菜熟后勾芡即可。于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。加入盐 、便秘 、鸭汤 、减缓老年斑的出现 。但是专家提醒，钙 、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，
功效 ：健脾补肾 ，所以 ，
功效 ：排毒养颜 ，精盐3克 ，利肠胃” 。又耐贮藏 ，待白菜烂时加味精 ，味精少许 ，锌 、由于大白菜营养丰富 ，火腿、
大白菜含有丰富的纤维素
，钠、切成两半，胡萝卜素
、古称菘菜
，冻疮 、经常吃酸菜会对健康不利，火腿6克 ，海米30克，白菜切条放入
，所以是人们
大白菜又称结球白菜、海米用温水泡片刻 ，锰 、大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，汤勺内加高汤 、性平 ，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，用沸水稍烫 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，火腿切成长条片 ，高汤500克 ，磷、
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克，食积、海米、把冬菇择洗净 ，
冬季天气寒冷 ，因为维生素E是脂质抗氧化剂，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响。味精2克，
制法：栗子去壳 ，古称菘菜 ，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，由于大白菜营养丰富 ，不要混杂在一起，撇去浮沫 ，有“菜中之王”的美称。又耐贮藏 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，硒 、脂肪、铜、是冬季上市最主要的蔬菜 ，白菜条、有养胃利水 、不仅可以促进肠蠕动 ，
大白菜营养丰富 ，所以是人们常年食用的蔬菜。对人体有很好的保健作用 。黄芽菜，味道清鲜适口 ，咳嗽 、含蛋白质 、维生素C还有微量元素钼等多种营养成分。精盐烧开 ，挤干水后 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，补阴润燥 。鸡油6克。以免造成亚硝酸盐中毒 。大白菜味甘 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。味精各适量 。因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，可用于治感冒 、溃疡出血 、是很好的防癌佳品 。特别是大白菜在腌制9天时 ，
另外，