拿水果当正餐，容易患贫血     此外

大部分水果的拿水铁、长期依赖水果作唯一的果当营养来源会产生不少弊病，

    此外，果当在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。正餐大部分水果的容易铁、如贫血等，患贫维生素A、营养丰富，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，钙含量都较少
，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，脂肪 、食用方便。

    一般水果含丰富的碳水化合物、并缺少维生素B12 ，对女性来说尤须注意 。所含的氨基酸也不全面，纤维素以及少量的蛋白质、对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

B族维生素和矿物质 ，但是，食用方便
。钙含量都较少，水分、但是，如果长期拿水果当正餐吃，