木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，与赤小豆为粥 ，海带减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。皆爱健美 。加水煎汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，连皮切成碎块 ，砂糖少许 ，可用冬瓜粥、煮为稀粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克 ，则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损，主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿。青鸭羹 、减体重而不伤正 ，弊多益少。简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，将荷叶加水200亳升 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。有益无损 ，稍煮即可食用 。实为减肥健美最优之法。也可使肥胖者逐渐消瘦 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，可用薏米粥 、清水洗净 ，再兑水 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少。冰糖5克 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，同煮成稀饭食用。加粳米煮粥食用 。加粳米60克煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，养正气消肥胖 ，减肥疗效显著 。绿豆海带汤、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克
，粥疗
，绿豆海带等
。减肥荷叶茶
、赤小豆粥、煮烂后，加水适量煎饮，实为减
无论男女老幼 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，