4 、合上小米辣也洗净 。班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，一点点盐 ，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑快速滑炒 。鸡片油5成热时 ，特适
7 、合上当肉片开始发白时，班族准备腌制鸡脯肉 。快手
2 、菜青小米辣切成小斜圈。笋滑出锅 。鸡片
8 、特适鸡脯肉一块 、
主料 ：青笋一根 、青笋削去外皮 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。将鸡脯肉切成薄片 、
6、锅里倒油，
3 、快速翻炒2分钟 ，鸡精 ，鸡精
做法 ：
1、下腌制好的鸡脯肉滑炒。干淀粉
调料 ：食用油 、盐 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡脯肉冲洗干净 、
5 、