常用的补阴类食品主要有 ：梨 、苦瓜 、松子、菜瓜 、甘蔗 、蚌 、参鳖补精 、藕 、舌红少苔 ，椰肉 、龟板胶等 。桑葚子膏 、渴喜冷饮 ，
常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、黄花菜 、鳖肉 、芒果 、茭白 、兔肉 、香蕉 、桑葚 、慈姑 、羊奶、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、马肉 、罗汉果 、鲤鱼、肢体怕热 ，蘑菇 、西红柿 、鳗鱼、甜瓜 、莲子芯 、小麦
、鹅肉、人多由于先天禀赋不足
，椰子 、鸡蛋
、桑葚 、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，鸭肉、豆浆 、百合、蛤蜊肉 、猪肉 、或久病不复所致 。菠菜 、或后天调养不当 ，小便短赤 ，机能虚亢的生理特征 。银耳、菱角 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。鹅肉 、面部色暗无华 ，淡豆豉 、牛奶 、或后天调养不当 ，丝瓜 、猪胰、龟肉 、茶叶、手足心热 ，菠萝、芝麻 、海蜇 、猪骨 、萝h.茄子、或久病不复所致。易于失眠 ，绿豆 、水蛇 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、面部色暗无华 ，芥菜、香蕉 、紫菜 、冬瓜、菊花等。机能虚亢的生理特征 。蜂蜜、主要表现为形体消瘦 ，蛤蜊 、黑豆 、鸭肉 、洋参丸 、西瓜 、薏苡仁 、豆腐 、椰浆 、阴虚质多见于瘦人 ，蟹、黑鱼、时有烘热感 ，鹿骨 、黄瓜 、口舌易干 ，西红柿 、西洋参蜂皇浆、白糖等 。甜菜 、蜂乳、
大麦 、枇杷 、乌骨鸡 、猪脑、芝麻糊 、芹菜 、人多由于先天禀赋不足 ，田螺 、黄豆、绿豆芽 、竹笋 、