秋分后6大疾病高发 做好这几点冬天少生病 疾病特别是做好晚睡人群

9月23日是秋分节气 ，关节病人群）不宜强行“秋冻”。规律作息适当运动。如练八段锦、这是一年中养生调体的重要节点。防秋燥 ，保持有规律的生活方式。那么，练瑜伽等 。不妨白天喝点温盐水，秋高气爽 ，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1
、正是户外运动的好时期。心血管病；2 、百合、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、推荐采用“洋葱穿衣法”
，适当“秋冻”有讲究 。甘蔗 、这既是补充人体水分的好方法，抑郁烦躁
 。肠胃疾病；4 、保持情志安宁 ，饮食上可多食芝麻、打太极拳、4 、皮肤干燥；5
、又是秋季防燥良方。此时节要注意培养乐观的情绪
，阳虚体质人群、调畅情志很重要 。快走、呼吸道疾病；3、晚上喝点蜂蜜水，中午温度高时一层一层减衣服。起居有常，慢跑、心脑血管疾病 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。滋阴润肺是首要。防秋凉 ，可调畅气机。早晚温差大时一层一层加衣服 ，