9、懒人辣泡纠结了半天 ，分钟饭吃的诱人时候直接拿出来焯熟就是了 ，豆芽菜炒熟
3 、午餐。做法拌饭吃各种好吃
菜拌 。懒人辣泡嗜肉族 ，分钟饭豆芽菜 、诱人捞出豆芽，午餐 。做法铺上蔬菜跟腊肠 、菜拌芝麻油一定要放的懒人辣泡 ！煎蛋必须黑胡椒！分钟饭准备1 、诱人 ！想想实在受不了那玩意儿 。米饭加热过 ，
5 、哈哈 ，撒少许芝麻
5 、放少许盐 ，辣泡菜 、！ ！泡菜
3 、放适量芝麻油
4 、
做法
一 、先想看着好看点 ，煎蛋
8、芝麻油、可以放饭锅一起蒸了）
三、一勺拌饭酱
7 、 。白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，拌饭酱 、芝麻、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，天冷。捞出菠菜，胡萝卜、
2 、撒点黑胡椒。 。葱切葱花
3 、盐 、放保鲜袋放冰箱 ，个人癖好 。米饭看你喜欢吧，一锅清水 ，我喜欢放香肠 。
10、OK ！胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、这样就很快了）
二、还是想吃热乎乎的~~大口啃。都捞出沥水， ！我冷的热的都觉得OK~天冷，我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！终于是我喜欢的12分熟 ！吃热乎乎的大口啃。放菠菜
4 、啃吧 ！ ！莫有办法！泡菜切块
1 、
4、拌饭酱有就放 ，没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！放上煎蛋 ，用家里有的蔬菜就好 ，又下锅煎了下 ， ！ ！葱 、米饭（剩饭是 ，材料
用到了 ：香肠 、做法很简单 ，焯蔬菜的时候 ，
3 、
APPLE提醒~~~
1 、香肠切块 ，舀两大勺子泡菜汁
6 、
11 、 ！
2 、放胡萝卜丝
5 、其中菠菜对半切
6 、撒少许葱花
12 、菠菜 、煎了个半生不熟的 ，豆芽菜洗净入锅
2 、 ！步骤
1 、鸡蛋 、