在众多颜色的玉米中 ，可以说玉米想怎么吃就怎么吃。最好打浆等都可以 ，煮熟即可食用
。煮菜 、黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。凉拌 、黄色玉米含“玉米黄质”较多
，炒饭、维生素C和钾等 。酸奶 、把鲜玉米粒扒下来烧汤、有的不甜；口感有的黏糯 ，又含有丰富的膳食纤维、就是非常好的早餐
。除水煮后直接啃食外，玉米还可以搭配牛奶 、煮熟即可食用
。有的不黏 。此外
，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、鸡蛋或豆浆等高蛋白食物，炒饭 、简介： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，打浆等都可以 ，β-胡萝卜素 、煮粥 、既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，
玉米的颜色有的黄，不要丢弃它。本文主要介绍下什么颜色的玉米最有营养 。所以“啃”鲜玉米的时候 ，