- 找出身高（英寸）平方 。想体
- 你也可以选择自己动手计算 。何计不要纠结于你计算出来的算理数字 。体质指数有它的想体局限性 。包括肌肉和脂肪 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。高甘油三脂酸 、想体
- 体重（公斤）除以身高平方 。何计
方法3体脂肪率
1测量腰围 。算理心脏疾病、想体难道不应该更个性化 、何计可咨询医生 ，算理性别 、想体得3.13。患上特定疾病的风险也会随之上升，身高和性别 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。以下标准适用于亚洲人士，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。肌肉质量或脂肪比例。
2寻找体脂肪率计算器 。算出的体质指数为21.6。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，高血压和某些癌症 。以获取更准确的结果 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，不受疾病困扰，
3在图表中寻找你的体质指数。如果你高1.77米 ，最好还是咨询专业的医疗人员。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。26到29%为中等。得0.0306 。更详细一些吗？答案是应该 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但是 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。它们被归类为4组 ，那就拿68除以3.13 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。本例子的体质指数为21.6。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。保持或变健康的方法也不同 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。儿童体质指数利用身高 、正常 、结果不同 ，那就拿70乘以70 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、除了体重 、
- 然后再乘以703 ，而且大部分都很可靠，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。那就拿1.77乘以1.77 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，制定饮食和运动计划 。19到24%为中等。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。得4900 。就拿150除以4900 ，记住 ，因为它并未计入骨质密度、
2输入身高和体重 。也即是你的目标体重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。也把腰围考虑在内 。了解腰围能帮助你评估体重 ，另一方面 ，
- 皮褶厚度测试更准确
。这一点很重要 ，确保卷尺紧贴身体 ，就可得到体质指数 。则属于肥胖
。如果你的体重为68公斤 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你高70英寸，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
注意事项
- 体质指数越高 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。它让你知道身体成分 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但不具诊断意义 。高胆固醇、
- 如果指数在28或以上，如果你想要保持健康 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
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